今日のzwift

走行時間64分　走行距離24.8(33.0)km 　獲得高度134m　TSS21　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

久しぶりのzwift。
サボっていたわけではなく、ちょっと体を痛めてしまい、全く乗れませんでした。
12/7の週のzwiftでちょっと頑張りすぎたせいか、その週の半ばから腰の辺りにちょっと痛みが。まぁ、いつも筋肉痛だろうと思い、12/11は予定通りスカッシュレッスンに行ったのですが、それでとどめを刺してしまったようで、翌12/12の朝起きたら痛くて動けない。
下半身左側の痛みがひどく、歩くこともままならず。
いろいろ調べたら、梨状筋症候群により坐骨神経痛みたいでした。
そんなわけで、通勤も車で行くほどの状態でしたので、zwiftもスカッシュレッスンもお休みしました。

ようやく動けるようになり、今日から自転車通勤を再開したので、zwiftも再開。
とは言え、いきなり負荷をかけるとまた痛めてしまいそうなので、ポタリングペースで。
一応、JETTのベースライドにチェックインしましたが、集団には付いていかず、一人でゆっくりと漕ぎました。
1時間少々漕ぎましたが、今のところは大丈夫そうです。
まぁ、無理せず・・・