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走行時間79分　走行距離41.2(44.8)km 　獲得高度368m　TSS86　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 今日は時間があったので、きちんとウォームアップしてからJETTのベースライドに参加。 やっぱりウォ ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、前後ス ...
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走行時間70分　走行距離26.2(36.6)km 　獲得高度415m　TSS56　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 水曜日なのでいつものJETTのグループライドに参加。 かなり以前の状態に戻ってきたようで、この程度の負荷であれば余裕な感じに。 ...
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走行時間49分　走行距離28.6(28.9)km 　獲得高度210m　TSS61　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) (C) やや出遅れたので、レイトジョインで参加。 さすがにウォームアップなしではちょっときつかった。 途中のスプリントで頑張りすぎたら、そこで完全に足も心肺 ...
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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイド ...
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走行時間34分　走行距離16.3(??.?)km 　獲得高度206m　TSS32　Pace Partner Ride:Big Foot Hills in Watopia with C.Cadence 今日は思いのほか夜のウォーキングが長引いてしまったので、zwiftは短め。 特に出たいイベントも ...
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走行時間80分　走行距離44.3(??.?)km 　獲得高度290m　TSS81　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 久しぶりのJETTのベースライド。 あまりにも久しぶりなのでちゃんと漕げるかやや不安でしたが、なん ...
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走行時間66分　走行距離38.2(38.4)km 　獲得高度231m　TSS87　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) またまた久しぶりになってしまったzwift。 水曜日のJETTのグループライドは比較的負荷低めなので、久しぶりにはもってこいのイ ...
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ラン：１２分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす 今日は普 ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイド ...
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