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走行時間108分　走行距離62.9(63.2)km 　獲得高度96m　TSS88　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 久しぶりの水曜日のJETTグループライド。 今日もゴールまできっちりと漕ぎました。 GWでちょっと時間が空いてしまったので、少し ...
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走行時間60分　走行距離27.7(34.3)km 　獲得高度305m　TSS69　SAZ Weekly Long Ride (D) on The Muckle Yin in Scotland 今日はこちらのライドに参加。 序盤はしっかり先頭集団に着いていったのですが、15分前後の登りで若干遅れ。 ...
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走行時間39分　走行距離23.4(22.9)km 　獲得高度143m　TSS37　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) いろいろと用事を済ませていたら開始時間に間に合わず、レイトジョイン。 GW全くzwiftしていない+ウォームアップなしだったので、途中ドロ ...
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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイド ...
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走行時間30分　走行距離18.0(18.0)km 　獲得高度42m　TSS25　AEO Fun Ride p/b Stolen Goat (D) on The Fan Flats in Richmond 今週は腰痛と坐骨神経痛に悩まされ、zwiftはずっとお休み。 というか、あまりの痛さに漕げる ...
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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシ ...
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走行時間40分　走行距離21.4(23.4)km 　獲得高度255m　TSS53　SAZ Weekly Long Ride (D) on The Muckle Yin in Scotland 昨日は腰痛のため、zwiftはお休み。 金曜日のスカッシュレッスンで張り切りすぎたようです。 今日はまだ ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイド ...
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走行時間100分　走行距離55.4(57.2)km 　獲得高度458m　TSS82　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 今日のJETTのグループライドは短いコースを25周回。 ただ周回するだけでなく、ケイデンスが指定されるライドでした。 結構、高 ...
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走行時間57分　走行距離28.3(32.6)km 　獲得高度319m　TSS78　SAZ Weekly Long Ride (D) on The Muckle Yin in Scotland 特に参加したいイベントもなかったので、ちょうどよく開催されたこちらのグループライドに参加。 昨日そこそこ ...
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