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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気 ...
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スカッシュ：５０分(1人打ち) ラン：１８分 仕事帰りに1人打ちに。 以前のように感触が悪いということもなく。 まぁまぁ調子は良かった方かな。 特にドロップショットの練習はとてもいい感触でした。
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スイム：６５分　１５００ｍ 今日はいつもより人は多め。 とは言え、1人1レーンを使って全部のレーンが埋まるくらいなので、快適に泳げました。 今日は1/3くらいはクロールで。 相変わらず下手ですが・・・ 1500mまで到達しないかな、と思ったのですがなんとか到達できました。
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走行時間65分　走行距離37.1(??.?)km 　獲得高度152m　TSS70位　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 月曜日なのでいつものJETTのベースライドに参加。 Wahoo KICKRでやる初めてのzwiftです。 スピードセンサーの関係で、サイ ...
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ラン：８分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす 水曜日の悪い感触を ...
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スカッシュ：５０分(1人打ち) ラン：１８分 久しぶりにスカッシュの1人打ちに。 やはりたまには打っておかないとね。 ただ、今日はほんとに感触が悪くて、1人打ちでこんなに感触が悪いのは珍しい。 実際はそんなことないのですが、まるでガットが切れかかっているか、ラケットにヒビが入っているかのよう。 ...
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スイム：６５分　１３５０ｍ 夜は泳ぎに。 今日は珍しくちょっとだけプールが混んでいて、行ったときには空いているレーンがなく。 空くまでの間、水中ウォーキングし、レーンが空いてから泳ぎ始めました。 なので、いつもより泳ぐ距離は短くなるなぁ、と思いましたが思ったほど短くならず。 今日は1/4くらいは ...
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ラン：１８分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、前後ステップ、空気いす すべてがひどかった先 ...
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スイム：６５分　１５００ｍ 今日は泳ぎに。 今日もプールは空いていて、終始快適に泳げました。 今日はいつもと違って、ちょっとだけクロールで泳いでみました。 といっても、すごく下手くそなんですが・・・ ただ、知り合いからもらったアドバイスを試してみたら、そこそこに泳げたので課題は明確になった感じ。 ...
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