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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす ...
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ラン：１６分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす ...
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スカッシュ：５０分(1人打ち) ラン：１８分 日曜日の試合での筋肉痛が少し残る中、スポーツクラブへ。 1人打ちは、試合の反省を踏まえて。 以前から気になっていたグリップの握り方をいろいろ試して見ました。 癖はなかなか抜けませんが、できるだけ改善したいところです。
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、オールコートラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ10本、空 ...
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スカッシュ：５０分(1人打ち) ラン：１８分 今日はしっかりと1人打ちができました。 ただ、メインラケットはガット張り替え中なので、今日は予備ラケットでした。 ちょっとだけバックハンドサーブの練習をしてみましたが、そこそこ打てるように。 これなら試合で使っても大丈夫かな、という感触になってきまし ...
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スイム：５２分　１２７５ｍ 火曜日なのでスイムに。 ちょっと出遅れたのであまり泳げないかと思いましたが、なんとかそこそこの距離は泳げました。 25mのペースを見ると前回よりはちょっといい感じに。 少しずつ勘を取り戻してきたかな。
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、1/2ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ10本、空気いす ...
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スカッシュ：１０分(1人打ち) ラン：３０分 仕事帰りにスポーツクラブへ。 スカッシュの全日本選手権を見た後なので、張り切って1人打ちを始めたら、途中でガット切れ・・・ この前張ってもらったばっかりなのに・・・ そんなわけで、いつもよりちょっとだけ長めに走ってから帰ってきました。
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スイム：５０分　１３５０ｍ 先週に引き続き、火曜日は泳ぎに。 プールは空いていて、1人で1レーンを使用できました。 前回よりもちょっとペースを上げて泳いでみました。 結果、距離も前回より長くなりました。
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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、1/2ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ10本、空気いす ...
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