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ファイトアタックビート：５０分 林道での筋肉痛が残る中のファイトアタックビート。 特に二の腕の筋肉痛がまだ残っているので、パンチする度に痛みが・・・（＾＾；） そんな中でも存分に体を動かし、気持ちいい汗をかきました。 明日のスカッシュはお休みです。 ん～、スカッシュしたい!!
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これは多分、穴倉林道だったと思います。 ここは見晴らしがよく、風も気持ちよかったです。
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先日、NMSしゃちょ～から「日曜日、山行かない?」とのお誘いが。 ということで、本日行ってまいりました。 まぁ、初めてのオフロードバイク、そして初めての林道ということでまぁ不安いっぱいでありましたが、結果的には大変楽しんできました。 途中、ヒヤッとしたことは多数ありましたが・・・（＾＾；） あ ...
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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 ランは日曜日と同じく、ウォームアップ短めで・・・ いけるかな、と思いきやラスト5分がきつくて、スピードダウン。 ん～、まだまだスタミナが足りないな・・・ ステアクライマーはどうもレベルを下げた方が負荷がかかるような感じがするなぁ・・・ 次回 ...
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スカッシュ：３０分 ガット張り替え&グリップ巻き直しをして初めてのスカッシュ。 最初は新しいガットに若干違和感を覚えたものの、当たれば以前よりも強い球が返るように。 当然ですが、きちんと真に当たると以前とは比べものにならないくらいです。 グリップテープを巻き直して、しっかりとグリップできている ...
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ファイトアタックビート：５０分 先週は休館日だったので、2週間ぶりのファイトアタックビート。 今日はいつもより汗をかきました。 空調の効きが悪かったのか、それとも体のキレがよかったのか・・・
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スカッシュ用のマイラケットを購入して1年。 特に不具合もないし、ガットが切れたわけではありませんが、気分転換を兼ねてガットを張り直してもらいました。 ついでに、汚くなったグリップテープも巻き直し。 ガットはよくわからないので、ショップお勧めのテクニファイバーにしました。 グリップテープは、手によ ...
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ラン：２５分 仕事が終わってから行ったので、時間は短め。 日曜日は閉館時間が早いのです。 時間は短いけど、いつもよりウォーミングアップを短めにして、走る距離を稼ぎました。 短時間でしたが、そこそこ汗をかきました。
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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 今日のランはいつもよりちょこっとだけスピードアップ。 しかし、そのちょこっとがきつい!! ラスト5分は我慢できずにいつものスピードにダウン。 一生懸命汗をかいた後、耐えきれずに大盛りラーメンを食べてしまった・・・ 運動の意味ないですね～。 ...
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ヨガ：６０分 久しぶりのヨガ。 しかも、金曜日なのになぜかがら空きでゆったりとできました。 突っ張っていた左肩も存分に伸ばせました。
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