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ラン：３５分 スイム：３５分 今日は初めてランとスイムを組み合わせてみました。 いつも通り走った後、ステアクライマーの代わりに泳いだという感じです。 スイムは50m×23本で、1.15kmほど泳ぎました。 短時間でも結構泳げるもんですね・・・ ちなみに、前後に自転車移動が入ってますので、なん ...
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スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、クロス、ボースト、。 ラリーは、ストレート・クロス・ボーストの組み合わせ、1/2ラリー、3/4ラリー。 締めに、反復横跳び、ダッシュ3本、空気いす。 今日のラリーも足が止まること数回。 追いつけなくても足を止めずに追いかけようとする気持ちが重要と ...
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ステアクライマー：３５分 スイム：３５分 何となく思い立って、久しぶりに泳いできました。 ただ、行った時間がまだプール開放時間ではなかったので、時間つぶしにステアクライマーを。 で、久しぶりのスイムですが、気持ちよかったです。 たまにはいいですね。 これから暑くなるので、時々スイムを入れてい ...
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スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレートのみ。 ラリーは、ストレートラリー、ストレート・クロス・ボーストの組み合わせ、1/2ラリー、3/4ラリー。 ストレートのショット練習とラリーは、ボールのコントロールを意識して練習。 その後のラリーでは見事にヘロヘロになるので走らされました。 久しぶ ...
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ラン：４０分(カーディオ) ステアクライマー：３０分 今日はいつもよりランが5分長めに。 その分、ステアクライマーが5分短くなりました。 ランはいつもよりも1本多めにもがいてみたので、いつもより5分長くなりました。 また一歩、きつい方に踏み出した感じです。 今日はそこそこ調子が良かったので、1 ...
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自宅～羽黒山、飯盛山周辺　全行程58km いつものメンバーに加え、クロスバイク1台の計5人で羽黒山周辺へ。 まずは羽黒山ヒルクライム。 今回は14分ほどかかりました。 せっかく覚えた「休むダンシング」ですが、今回はやや不調。 途中で疲れてしまったのか、だいぶ前乗りになってしまい、後輪が空転する ...
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突然のキヤノンからのニュースリリース。 「4K動画記録が可能なデジタル一眼レフカメラ“EOS-1D C”を発売」とのこと。 ん?なんだこれ?と思ったら、「C」はどうも「CINEMA」の「C」のようですね。 「映画などの映像制作市場に向け、4K動画記録に対応するなど卓越した動画撮影性能を備えたデジ ...
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スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレートのみ。 ラリーは、ストレートラリー、1/2ラリー、3/4ラリー。 今日も途中で足が止まる・・・ やっぱり以前よりもスピードアップしているような気がする。 ボールを見てから反応しても、追いつかないこと多数。 相手が打つ瞬間にどっちにボールが飛んでいく ...
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ラン：３５分(カーディオ) ステアクライマー：３５分 ランはもがき1本目できつくなってしまい、2本目はできず・・・ やや寝不足だったせいかな。 ステアクライマーはいつも通りこなせました。 今日は天気が悪いせいか、クラブもかなりすいてました。
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ラン：３５分 スカッシュ：３０分 夜勤明けと言うことで、ランはスピード抑えめで。 心拍数150をキープする感じで走りました。 スカッシュは１人でストレート、バックハンドストレートの練習。 リバウンドがうまく打てるようになりたいですね・・・
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