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ファイトアタックビート：５０分 久しぶりのファイトアタックビート。 今年初めてのレッスン参加です。 1月から新プログラムになっています。 今回のプログラム、なかなかハードにメニューです。 それを表すかのように、活動量計(Nike Fuel Band)で計った数値は、前回のプログラムより増えてい ...
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ラン：２０分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、バックウォールからのストレート・ストレート・ボースト ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー フィジカルトレーニングはサイドステップ、空気いす バック ...
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ラン：４５分 ステアクライマー：２５分 久しぶりに仕事から早く帰れたので、帰りにスポーツクラブに寄りました。 今日はいつもよりランを長めにして、その分ステアクライマーを短めに。 ランを長めにして、少しでも持久力がつけばいいかな、くらいの気持ちで。 なんとか最後まで、速度を落とさずにきっちり走れま ...
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帰宅したら、こんなところから荷物が届いてました。 昨年の11月に申し込んだ事務指定講習の教材でした。 この教材で、4ヶ月の通信指導課程を受けるわけです。 で、通信指導課程が完了したのち、7月に4日間の面接指導課程を受けて、修了となります。 ちなみに箱の中身はこんな感じ↓ さて、ぼちぼちと手 ...
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交換からかな～り時間が経っちゃってますが、9月の四国帰省前にタイヤを交換しました。 四国帰省の直前にはいつもオイルを全交換してもらっているのですが、その際にタイヤがひび割れだらけであることを指摘され、交換することにしました。 何しろ高速道路を1000km近く走るわけですから、安心して走るためにも ...
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久しぶりにオーディオ用RCAケーブルを作製しました。 ちょっとケーブルが足りなくなってしまったので・・・ 特にケーブル信者ではないので、ケーブルもコネクタも安物です。 ケーブルは見た目でベルデン88760、コネクタは某オクで入手したコレットチャック式。 久しぶりにハンダと格闘しましたが、無事に2 ...
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ラン：１０分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー フィジカルトレーニングはサイドステップ、空気いす 今日はウォームアップ短め。 というのも、仕事からの帰宅しようと思ったら自転車のタイヤが ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 夕方、少し時間ができたのでスポーツクラブへ。 午前中、整体の後に行ったのですが、別スクールでスカッシュコートが使えなかったので、出直してきました。 あまり時間もなかったので、軽く走った後、久しぶりにスカッシュで1人打ち。 ヒッティングパートナーがなくなってから ...
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実務書と言うよりは、実際に発生したトラブルとその対応過程を記した1冊。 理論も必要だが、実際に対応した方法や苦労した点など、なかなか読み応えがある1冊でした。 内容も自分が以前から読みたいと思っていた内容であり、「この問題を引き起こさないためにはこんな対策を打っておく」という実際の現場に近い内容で ...
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ラン：２０分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー フィジカルトレーニングはサイドステップ、空気いす バックハンドは前の方はそこそこだが、後ろの方がなんとなくパッ ...
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