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去る平成28年11月13日、平成28年度行政書士試験を受験してきました。 昨年の目標は、あえてブログには書きませんでしたが、行政書士試験一発合格でした。 社労士試験は不本意にも2年かかってしまったので、今度こそは1回で、と思っていました。 そんなわけで、昨年はほとんどの趣味を遮断していたわけです ...
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ラン：３５分 ステアクライマー：１５分 レッグプレス：１０分 ショルダープレス：５分 先週、先々週と所用によりスポーツクラブに行けなかったので、久しぶりに仕事帰りに行ってきました。 今日もなんだかランは好調。 いつも走り始めは「軽めにしとくか・・・」と思うのですが、走り始めるとしっかり走ってしま ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート&ボレー ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす 今週はしっかりと足を休めたので、足が攣ることも ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート&ボレー ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす 今日はやられました・・・・・ レッスン中に、盛 ...
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ファイトアタックビートPulse：５０分 今年初めてのファイトアタックビート。 先週もあったのですが、先週は行けず・・・ 今日も参加者多数。 最近、本当に参加者が多いなぁ。 以前はインストラクター含めて5人くらいのときもあったのに・・・ 1月から新しいプログラムとなりました。 今回はどちらか ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート&ボレー ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす 今日はバックハンドの3/4ラリーはなし。 バックハンドストレートラリーで左 ...
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走行時間15分　走行距離8km 今日も夜のウォーキング終わりから入浴までの時間に。 ちょうどフリートライアル分を使い切ったところで終了。 課金するもりだったので続けてもよかったのですが、来週から2週間ほどzwiftができない環境になってしまうので、課金はその後に。 しかし、たった15分でも結構 ...
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走行時間23分　走行距離12km せっかくzwift環境ができたので、早速試し乗り。 夜のウォーキングから帰宅してから入浴までのちょっと空いた時間に軽く漕いでみました。 が、軽く漕ぐつもりが結構汗だくになるほど漕いでしまいました。 心拍数も実走の最大心拍数ほどではないものの、結構上がってしまい ...
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以前から計画していたzwift環境が完成しました。 zwiftとは、ローラー台を使用した自転車のオンライントレーニングアプリ。 スマートトレーナーを使用すれば、コースの斜度に合わせて自動的に負荷が変わります。 ローラー台でのトレーニングは単調で飽きやすいのですが、zwiftを使用すればオンライン ...
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自宅～森林公園(ジャパンカップコース)　全行程約55km 日が当たり始めた頃を見計らって朝練へ。 今日もいつものジャパンカップコース。 自宅からジャパンカップコース2周を完了するまでは、信号待ち以外は無休憩。 チャレンジレースがジャパンカップコース2周なので、その想定で。 とりあえず、タイムの ...
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