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稚内駅前のラーメン店。 駅前の人通りとは想像できないくらい店内は満席。 メニューもシンプルに塩ラーメンと醤油ラーメンしかない。 塩ラーメン大盛り トッピングに麩が入っているのが珍しい。
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留萌本線の乗り潰しに行った際に昼食で立ち寄り。 新鮮な刺身とここには写ってませんが、サッポロクラシックの組み合わせは最高でした。 刺身定食 お店外観
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札幌で食べたジンギスカン。 札幌でジンギスカンといえば、「だるま」が有名ですが、北海道産羊肉を使用しているというこちらのお店へ。 ジンギスカン どれも癖がなくおいしかったが、左上の羊のレバーがかなりおいしかった。 お店外観
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、バックハンドストレート、フォアのクロスコートドライブ ラリーは、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす 今日はなんだか早々に足が止まってしまった・・・ 多分、ウォームアップをいつ ...
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走行時間46分　走行距離22.5km 10-12wk FTP Builder Week3 Day2 今日は高強度インターバル走。 ちょっとしんどいけど、変化があってあまり飽きないので結構嫌いじゃありません。 後半は結構きつくなってきましたが、心拍数もそこそこ上げられました。
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走行時間55分　走行距離27.4km 10-12wk FTP Builder Week3 Day1 ちょっと前回から日が空いてしまいました。 土曜日は仕事+飲み会、日曜日はレスト。 月曜日はやろうと思っていたのですが、体調が悪かったのでできず。 今日は体調不良も回復したので、15日にほんのちょ ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 レッグプレス：１０分 ショルダープレス：５分 ショット練習は、バックハンドストレート、フォアのクロスコートドライブ ラリーは、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす 今日はショット練習が少し長め。 クロスコートドライブは ...
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走行時間15分　走行距離7.1km 10-12wk FTP Builder Week3 Day1 今日のzwiftは超軽め。 とりあえず漕いでみました、という程度。 じんわりと汗をかいたくらい。 ワークアウトの半分もできていないので、このワークアウトは後日やり直しの予定。
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走行時間42分　走行距離19.8km 10-12wk FTP Builder Week2 Day5 - Optional 今日はOptionalということで、非常に軽いメニュー。 リカバリーの日ということでしょうか。 そんなわけで、DVD見ながら鼻歌交じりで。 とはいえ、ただ漕いでもつまらない ...
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走行時間44分　走行距離22.4km 10-12wk FTP Builder Week2 Day4 今日はテンポ走。 なんだかテンポ走なんて久しぶりです。 でも、たまにはいいですね。 ちょっときつい感じですが、ちょっどいいきつさでした。 今日は外が涼しかったので、扇風機+窓全開でやったら、い ...
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