をのブログ一覧

うちのMacProは2009Early。 9年目に突入しますが、OSアップグレードはできなくなりましたが、まだまだ現役です。 ちょっと時間が取れたので、軽くメンテとグレードアップ。 まずはバックアップ電池の交換。 ちょっと前に写真編集していたら、勝手に再起動がかかったりしたので、いろいろ調べたら ...
続きを読む

以前から検討していたのですが、やっとモニターアームを導入しました。 デスクに固定するタイプではなく、スタンドタイプですが、LCD2690WUXiを2台載せても安定しています。 これでデスクの上もスッキリしましたし、作業もしやすくなりました。 ちなみに、導入したモニターアームはVIOTEK社のVT ...
続きを読む

走行時間62分　走行距離35.1km 　獲得高度195m　SST(short) 月曜日は所用でzwiftできず。 数日あいただけですが、今日のSSTはなかなかきつかった・・・ ほんとに半分くらいでやめようかと思いました。 ワークアウトが終わった後も、少しだけ漕ぎました。流す程度ですが。 今週は飲 ...
続きを読む

ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、空気いす 今日はなかなか走りました。 ドタバタしながらもボールを ...
続きを読む

走行時間54分　走行距離29.0km 　獲得高度163m　Jon's Mix 今日は2度目のJon's Mix。 やはり前半の最初の方は結構きつい。 ウォームアップがもっと長ければ違うのかもしれませんが、少しウォームアップした後のあのインターバルは心肺にかなりきます。 TSSの値だけ見ると、J ...
続きを読む

走行時間50分　走行距離28.7km 　獲得高度157m　SST(short) 今日はSST(Short)。 昨日、Jon's Mixをやったせいか、心なしか楽な感じ。 といえか、SST(Short)もかなり慣れてきたのかもしれません。 そろそろまたFTP Testしないとだめかな。 あれ、き ...
続きを読む

走行時間55分　走行距離28.1km 　獲得高度148m　Jon's Mix 今日は初めて、Jon's Mixを。 Shortの方は以前にやったことありましたが、今日は時間が合ったのでShortじゃない方で。 前半はインターバル、後半は軽いSSTという感じ。 前半の特に最初の頃が一番きついかな ...
続きを読む

今年の1月25日に発売されたこのアルバム。 とても素晴らしいアルバムで、一時期はこれしか聴かなかったくらいです。 今でも思い出したように時々聴きます。 で、写真の通りなぜか同じアルバムが3つあります。 一番下がCD、大きいのがアナログ、一番上がブルーレイオーディオ。 フォーマットが違うだけで、収 ...
続きを読む

ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、空気いす 今週のレッスンはいつも通りの感じで打てました。 やはり ...
続きを読む

走行時間40分　走行距離22.9km 　獲得高度126m　SST(short) 今日もSST(Short)。 時間があれば、Jon's Mixにしようと思いましたが、中途半端だったのでSSTで。 SSTも慣れてきたのか、以前ほど苦しくなくなってきました。 そろそろもう少し負荷高めのワークアウトに ...
続きを読む