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走行時間65分　走行距離31.9(31.3)km 　獲得高度519m　TSS82　SST(Short) 今日はSSTトレーニング。 特に変わりなく、とにかく淡々と漕ぐのみ。 ワークアウト終了後もしばらく漕ぎ続け、スプリント区間ではアタックしてみました。 なんとトップ10入り。ちょっとびっくり。 ...
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走行時間35分　走行距離16.6(17.8)km 　獲得高度214m　TSS46　Jon's Short Mix 今日はあまり時間がなかったので、サクッとJon's Short Mix。 一瞬サボっちゃおうかなぁ、とも思いましたが、ちゃんとやりました。 しかし、久しぶりのJon's Short ...
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走行時間65分　走行距離31.3(31.2)km 　獲得高度415m　TSS80　SST(Short) 今日もSSTトレーニング。 最近、少しずつ暖かくなってきたせいか、汗の量が半端ない・・・ ただ、工業扇をつけるほどではない感じ。 とあるロードバイク乗りのブログで、トレーニングのことが書いて ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 落車の影響は今 ...
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走行時間75分　走行距離36.7(33.7)km 　獲得高度455m　TSS84　SST(Short) 引き続きSSTトレーニング。 今日は夜のウォーキングに行かなかったので、その分zwiftを長目に。 SSTトレーニングもだいぶ慣れてきた感じです。
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走行時間70分　走行距離33.5(32.3)km 　獲得高度435m　TSS82　SST(Short) 今日はかみさんが職場の飲み会だったので、仕事から帰ってきてすぐにzwift。 SST(Short)のあともしっかりと漕げました。 おかげで、zwift後にゆっくりとビールを堪能できました。 た ...
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走行時間60分　走行距離29.6(25.9)km 　獲得高度491m　TSS77　SST(Short) 今日もSST(Short)。 いつもなら今日はインターバル走なのですが・・・ あるプロ選手のブログを読んで、地道なトレーニングでFTPを上げていくのが大切というのを読み、確かに今の自分に必要 ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１５分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 今朝の落車の影 ...
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今朝の出来事。 いつも通りFCR1に乗り出勤。 自宅を出て、ほんの少し行ったところで、落車。 盛大に転倒し、体を道路に打ち付け、スーツは破れ、グローブも手のひら部分はボロボロ。 そして、多くの人に見られ、すごく恥ずかしい・・・ 原因はチェーン落ち。 何でチェーンがいきなり落ちたのか全然わからず ...
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走行時間55分　走行距離25.7(20.3)km 　獲得高度446m　TSS66　SST(Short) 久しぶりのSST。 The Gorbyよりは楽なワークアウトのはずなんだが、全然そうでもなく・・・ しかもその割には、TSS値が低くて、ちょっとがっかり。 もうちょっとTSS値は高いと思ったの ...
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