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走行時間70分　走行距離41.2(40.8)km 　獲得高度145m　TSS88　JETT Enjoy Home Japan Ride (C) さっさと夕飯を食べて、JETTのライドに参加。 パワー的にはそんなきつくないので気軽な気持ちで。 途中のスプリント区間だけは頑張ってみるが、あまりタイム ...
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走行時間69分　走行距離41.6(41.3)km 　獲得高度88m　TSS79　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 月曜日なのでJETTのベースライドに。 いつも通りできるだけ前に位置するように心がけて。 今日は普段よりも心拍数が上がらず、ちょっとだけ楽な ...
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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、空気いす 今日はまぁまぁ調子よく。 ショット ...
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朝：走行時間50分　走行距離24.8(27.5)km 　獲得高度395m　TSS66　Jon's Short Mix 夜：走行時間62分　走行距離25.6(33.1)km 　獲得高度506m　TSS85　EMU Japan Short Race(C) 今日は久しぶりに朝と夜の両方。 朝はちょっと ...
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走行時間73分　走行距離40.7(41.3)km 　獲得高度145m　TSS76　JETT Enjoy Home Japan Ride (C) 先週に引き続き、早々に晩ご飯を済ませてベースライドに参加。 今日はスプリントが1回しかなかったので、全体的には緩い感じ。 スプリントタイムは先週はそんな ...
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スイム：６５分　１６００ｍ 夕飯を食べて、少し休んでからスポーツクラブへ泳ぎに。 今日は普段よりちょっと多めの1600m。 内訳は、平泳ぎ1000m、クロール600m。 まぁ、相変わらずクロールは下手ですが・・・ 大して平泳ぎもうまくないですけどね。 週一とは言え、定期的に泳ぐようになってから ...
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走行時間77分　走行距離45.8(45.7)km 　獲得高度130m　TSS90　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 今日は雨天のため夜のウォーキングに行かなかったので、ちょっと早めに自転車にまたがりました。 SST(Short)を少 ...
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ラン：１８分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 調子としてはそんなに悪く ...
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走行時間45分　走行距離20.7(25.2)km 　獲得高度374m　TSS55　Jon's Short Mix 今日は朝のみ。 いつも通りのワークアウトで。 ただ、ボトルは忘れるし、ギアの調子がいまひとつだし散々でした。 夜は、一品香の餃子を焼いたので、ビールを飲まずにはいられず。 そんなわ ...
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走行時間74分　走行距離43.3(43.6)km 　獲得高度94m　TSS94　JETT Enjoy Home Japan Ride (C) 水曜日にJETTでグループライドを開催しているのは知っていたのですが、ちょっと時間が早いのでなかなか参加できず。 今日はタイミングが合い、参加できました。 ...
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