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ラン：１８分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす バックハンドストレ ...
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走行時間63分　走行距離34.5(37.2)km 　獲得高度283m　TSS85　EMU Japan Short Race (C) 久しぶりにレースに参加。 Shortと書いてあったので軽い気持ちで参加したのですが、自分的には全然Shortじゃなくて、スタートから心が折れそうでした。 とりあえず ...
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スカッシュ：４５分(1人打ち) 1人打ちしに仕事帰りにスポーツクラブへ。 なんか今日は調子が今ひとつで、ラケットへのボールの当たりがよくありませんでした。 無意識のうちにグリップが緩くなってしまってるみたい。 そろそろグリップテープ巻き直さないとダメかな。 見た目上はまだいけそうなんだけどな。
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走行時間70分　走行距離22.7(35.3)km 　獲得高度727m　TSS59　FreeRide なんだか今日はワークアウトをやる気分でも、レースに参加する気分でもなく。 でも全く乗らないのもなぁ、ということでFreeRideで。 やらないよりはマシ程度の強度で漕いでましたが、ラジオタワーを目 ...
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走行時間74分　走行距離43.9(45.0)km 　獲得高度233m　TSS86　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 月曜日なのでJETTのベースライドに参加。 Bクラスに参加しようかと思いましたが、やや怖じ気づいてCクラスに。 でき ...
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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 水曜日にいろいろと意識し ...
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スカッシュ：４０分(1人打ち) 仕事帰りにスポーツクラブへ。 フォアとバックハンドを20分ずつ。 できるだけコースを意識して練習しました。 珍しく、後に予約が入っていたので、40分で引き上げました。
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走行時間72分　走行距離42.1(41.7)km 　獲得高度338m　TSS96　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 水曜日恒例のベースライド。 水曜日のは比較的楽なので余裕こいてましたが、今日のはなかなかでした。 短い周回コースを何周もするもの ...
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走行時間68分　走行距離39.9(40.5)km 　獲得高度181m　TSS78　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) とりあえず今週もCクラスで参加。 今日はいつものよりも高いケイデンスを維持するように心がけて。 いつもは低いケイデン ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 今日はなかなかいいラリーが続きました。 そ ...
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