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ラン：１２分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、空気いす 坐骨神経痛も大分復活してきたので、スカッシュレッスン ...
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走行時間68分　走行距離38.2(40.0)km 　獲得高度286m　TSS58　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 自転車通勤再開して3日目。 そこそこ回復してきた感じなので、水曜日のベースライドにいつも通り参加することに。 ただ、まだちょっと ...
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走行時間64分　走行距離24.8(33.0)km 　獲得高度134m　TSS21　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 久しぶりのzwift。 サボっていたわけではなく、ちょっと体を痛めてしまい、全く乗れませんでした。 12/7の週のzwiftでちょっと頑張 ...
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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす 今週はzwiftで頑張りすぎたせいか ...
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走行時間70分　走行距離38.6(41.2)km 　獲得高度186m　TSS61　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 水曜日恒例のJETTのベースライド。 昨日のグループライドでかなり疲労したせいか、やや足は重め。 ただ、今日のベースライドはスプ ...
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走行時間69分　走行距離41.5(42.1)km 　獲得高度171m　TSS85　SST(Short)、Kinetic Group Ride SSTをちょっとやってからグループライドへ。 今回もスプリント区間が3本あり、一応すべて頑張ってみました。 先週同様、なぜか3本目がベスト。 ん～、だいぶ ...
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走行時間75分　走行距離46.7(45.5)km 　獲得高度170m　TSS89　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 月曜日なのでいつものJETTのベースライドに。 その前にちょっとだけSST。 それにしても、今日のベースライドは普段 ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす 今日はフォアはまぁまぁ調子が良く、な ...
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走行時間60分　走行距離13.7(31.0)km 　獲得高度392m　TSS53　Free Ride、Roll with Castelli なんとなく昨日までの足の疲労が残っている感じがしていたので、今日はレストにしようかなぁ、と思ったのですが、時間があったのでとりあえずダラダラとFree Ri ...
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走行時間68分　走行距離36.4(39.1)km 　獲得高度313m　TSS80　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) いやぁ、今日のグループライドはなかなかきつかった! 坂を上った後に、スプリント区間があり、都合それを3本ほど。 別に全部頑張らな ...
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