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朝：走行時間50分　走行距離24.0(27.2)km 　獲得高度379m　TSS53　GC Coaching Warm-up、Jon's Short Mix 夜：走行時間78分　走行距離32.7(43.7)km 　獲得高度232m　TSS67　World T.E.A.M. Sports Socia ...
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走行時間73分　走行距離40.9(43.0)km 　獲得高度402m　TSS92　GC Coaching Warm-Up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (B) 月曜日なのでJETTのベースライドに。 めげずに今日もBクラスで参加。 今日はCrit Cityと ...
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走行時間71分　走行距離14.2(30.2)km 　獲得高度758m　TSS62　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 水曜日恒例のJETTのベースライド。 今日のコースはalpe du zwift。 完全な山岳コース。 1人なら途中でくじけそうに ...
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朝：走行時間52分　走行距離27.9(28.0)km 　獲得高度134m　TSS63　GC Coaching Warm-up、Jon's Short Mix 今日は朝のみ。 久しぶりのJon's Short Mixを。 昨日の疲れが残っているのか、こんなキツかったかな、という印象。 ここんとこワ ...
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朝：走行時間52分　走行距離29.6(30.8)km 　獲得高度88m　TSS68　GC Coaching Warm-up、Off the MAAP Stage2: Shorter Ride 夜：走行時間72分　走行距離26.3(36.3)km 　獲得高度653m　TSS77　GC Coachin ...
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ラン：１３分 スカッシュ：６０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす スカ ...
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走行時間48分　走行距離23.4(27.0)km 　獲得高度320m　TSS57　GC Coaching Warm-up、Off the MAAP Stage3: Shorter Ride ウォームアップのあと、別のグルーブライドに参加したのですが、ちょっと軽すぎたのでOff the MAAPへ ...
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走行時間68分　走行距離38.2(39.4)km 　獲得高度286m　TSS67　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 仕事帰りにスポーツクラブへ寄ったら、なんとお休み・・・ そんなわけで、今日はzwiftのみ。 水曜日なのでJETTのグループライ ...
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走行時間59分　走行距離30.6(33.3)km 　獲得高度175m　TSS70　GC Coaching Warm-up、Off the MAAP Stage4: Shorter Ride 昨日は仕事の都合で、月曜日恒例のJETTのベースライドに参加できませんでした。 今日は、ちょうどOff t ...
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ラン：１６分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 今日は最初のショット練習からよく動けていま ...
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