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ラン：１２分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす 今日はシ ...
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走行時間70分　走行距離34.7(38.6)km 　獲得高度264m　TSS63　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 水曜日なのでいつもどおりJETTのグループライドへ。 いつもは時間切れのため途中退場しているのですが、今日はコースが短いこともあ ...
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走行時間52分　走行距離23.4(30.0)km 　獲得高度272m　TSS57 SAZ Weekly Long Ride on The Mega Pretzel in Watopia いつも火曜日に走っているKinetic Group Rideがまたまたなくなった(時間が変更になった?)ので、 ...
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朝：走行時間50分　走行距離23.3(27.3)km 　獲得高度384m　TSS56　GC Coaching Warm-up、Jon's Short Mix 夜：走行時間76分　走行距離41.9(44.7)km 　獲得高度339m　TSS93　GC Coaching Warm-up、JETT Ba ...
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ラン：１２分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす 今日はま ...
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走行時間41分　走行距離19.1(21.7)km 　獲得高度126m　TSS18 AEO Fun Ride p/b Stolen Goat(D) 夕食後、夜のウォーキングに出かけたのですが、いろいろ寄り道していたら思った以上に時間がかかり、zwiftの時間が少なくなってしまいました。 「今日は ...
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スカッシュ：４３分(1人打ち) 久しぶりに仕事帰りにスポーツクラブによって1人打ち。 特にバックハンドは丁寧に打ってみました。 1人打ちだとそこそこ打てるんですけど、ラリーだとなかなかそうはいかないんですよね・・・
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走行時間55分　走行距離29.5(31.8)km 　獲得高度148m　TSS40 Free Ride - London いつもなら火曜日はKinetic Group Rideに出るのですが、なぜか開催がなく。 特に出たいイベントもなかったので、だらだらとフリーライド。 Youtubeを見ながら ...
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走行時間74分　走行距離41.3(42.3)km 　獲得高度342m　TSS73　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 今日は雨で夜のウォーキングに行けなかったので、ゆっくりとウォームアップしてからJETTのグループラ ...
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ラン：１５分 スカッシュ：３０分 ステアクライマー：１８分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ボール ...
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