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ラン：１３分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 今日は全体 ...
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走行時間108分　走行距離53.3(57.4)km 　獲得高度613m　TSS78　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 水曜日なのでJETTのグループライドに。 今日も最後まで参加出来ました。 今日は比較的強度も低く、リラックスして楽しめました。 ...
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走行時間57分　走行距離36.5(34.5)km 　獲得高度55m　TSS68　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C) 開始時間ギリギリに準備が出来たので、ウオームアップなしで参加。 なので、早々にドロップしちゃうかな、と思いましたが、何とか予定していた時間ま ...
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ラン：１７分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす
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走行時間63分　走行距離26.3(35.1)km 　獲得高度360m　TSS60　Free Ride、Tour of Watopia 2023 | Stage 3 | Short Route on Volcano Climb in Watopia ウォームアップがてらFree Rideしてから、 ...
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走行時間108分　走行距離32.3(51.8)km 　獲得高度1075m　TSS97　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 今日のJETTのグループライドはAlpu du Zwiftを上るコース。 Alpuは数えるほどしか上ったことがないけど、こん ...
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ラン：１８分 スカッシュ：３０分 ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす 今日もバッ ...
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走行時間69分　走行距離34.3(39.7)km 　獲得高度109m　TSS65　Tour of Watopia 2023 | Stage 2 | Short Route on Watopia's Waistband in Watopia 今日はTOW Stage2のやり直し。 今日もゆるゆると ...
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走行時間72分　走行距離40.8(42.7)km 　獲得高度183m　TSS67　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C) 先週に引き続き、今週もJETTのグループライドに参加。 ただ、最後まで走らず、今日は途中で離脱。 スプリントは1回だけでしたが、 ...
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走行時間41分　走行距離18.2(22.5)km 　獲得高度62m　TSS38　Tour of Watopia 2023 | Stage 2 | Short Route on Watopia's Waistband in Watopia 月曜日なのでJETTのベースライドに参加予定でしたが、出遅 ...
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