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走行時間67分　走行距離27.9(34.6)km 　獲得高度474m　TSS82　SST(Short)、TTR Race(C)

いつもならスポーツクラブに泳ぎに行くのですが、今日は自宅でzwift。
SST(Short)を半分くらいやってから、短めのレースに参加。
今日はスタートからかっ飛ばし、単独でグループ先頭に。
ひとつ上のグループの方と合流し、中間地点くらいまでは同じグループの後続とは約20秒ほど差を付けることができ、うまく逃げが決まったかと思いきや・・・
1つ目の登りで急激に差が縮まり、2つ目の登りで呆気なく。
できるだけ前を追おうと頑張りましたが、結果はクラス5位。
今日はいけるかな、一瞬思っただけに非常に悔しい結果となりました。

久しぶりにzwiftで吐きそうなくらい心拍が上がりました。

走行時間50分　走行距離24.7(28.1)km 　獲得高度387m　TSS60　Jon's Short Mix

今日は朝のみ。
月曜日なので、夜はJETTのベースライドに参加予定でしたが、急用ができ参加できませんでした。

朝は、インターバル走の1セクションだけ失敗。
これは完全の自分のミスで、画面を見誤ってしまい、早めに足を止めてしまいました。
足としては十分いけたんですけどね・・・

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

開始早々のショット練習で、まさかのガット切れ。
そろそろやばいかな、とは思ってましたが・・・
そんなわけで、久しぶりに予備ラケット。
久しぶりに使うと、予備ラケットの方が柔らかく感じがします。
なんというか、ラケットがしなる感じなので、打感にダイレクト感がなく、ちょっと気持ち悪い。
それと、ヘッド部分が普段のものよりも軽いせいか、振りすぎてしまいます。

すぐにガットを発注して、張り替えに出さなければ・・・

走行時間72分　走行距離32.4(40.6)km 　獲得高度271m　TSS55　JETT Enjoy Home Japan Ride (C)

今日も早々に夕飯を済ませて、JETTのグループライドに参加。
今日は初めて、MTBでのグループライドでした。
スプリント区間なしなので、余裕を持ってチャットを楽しみながらのライドでした。
特に、ライドリーダーのチャットがキレッキレで、1人でニヤニヤ笑いながら楽しくライドできました。

ただ、今日はスプリント区間が全くなかったので、TSSは低め。
しんどいけど、やっぱりスプリント区間があった方が刺激があっていいかな。

朝：走行時間50分　走行距離22.2(26.6)km 　獲得高度282m　TSS51　Jon's Short Mix
夜：走行時間63分　走行距離36.7(37.1)km 　獲得高度112m　TSS65　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は久しぶりに朝夜zwift。
朝は足がかなり重く、インターバル走の部分は一部完遂できず。
夜はいつも通り、できるだけ前の方に位置して、集団からドロップしないように。
予定時間まではなんとか集団に留まることができました。