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今年の2月頃からスマートトレーナーの負荷が変わらない状態となり、今までだましだまし使ってきましたが、いよいよ我慢できず、zwift環境を一新しました。

今まで使用していたのはタイヤドライブ式のELITE Qubo Digital Smart B+。
購入が2016年10月ですから、約3年強使いました。
中には1年ちょっとで故障してしまった方もいるようですので、よく持った方でしょうか。

さて、今回はダイレクトドライブ方式のスマートトレーナーである、Wahoo KICKR COREを選びました。
定番はTACX Neoなんでしょうが、どうしてもWahoo KICKR CLIMBを使いたかったので、こちらに。
COREじゃない方(上位機種となるWahoo KICKR)という選択肢もあったのですが、設置したら折りたたむこともないし、最大出力2200W→1800Wや最大斜度が20%→16%という違いは、アマチュアの自分にとっては、全く影響のないスペックの違いでしたのでCOREで十分という判断しました。
そんなお金があるわけでもないので、海外通販で安いところを探しました。
トラブル等を考えれば国内の代理店から買う方がいいのでしょうけど・・・

実は、3月下旬にこのスマートトレーナーを発注したのですが、このコロナ禍に巻き込まれ一度発送されたものの、発送後すぐにDHLが日本向けの発送を停止してしまい、強制キャンセルに・・・
しかも、当時の為替レートの変動にも巻き込まれ、購入時とキャンセル時の為替レートがかなり違ったため、何も受け取っていないのに損するというおまけ付きでした。
6月になりやっと日本向けの発送が再開したので、すぐに注文したわけです。

とりあえず、セッティングして試しに漕いでみましたが、とても静かでいいですね。しかも、zwift上の斜度に従ってフロントが上下するのはとにかく面白いです。

明日から本格的な使用となりますが、とても楽しみです。

ラン：８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日はいつもよりもかなり早い時間からのレッスン。
そんなわけでウォームアップはちょっと短め。
レッスンは今日は驚くほど調子が良く、ショットもきちんときまった。
先週や先々週の不調はなんだったのか、というくらいよかった。
ラリーもなかなか続き、心肺がきつくなる場面も。

今日は早い時間からのレッスンだったので、レッスン終了後も時間があったので、久しぶりにステアクライマーを。
早く通常通りの営業時間に戻ってくれれば、普段もステアクライマーまでやれるのですが、未だ短縮営業なので、レッスンが終わると閉店時間なんです・・・

走行時間61分　走行距離25.1(14.8)km 　獲得高度298m　TSS71　SST(Short)、TTR Mini RACE(C)

前半はSST(short)を。
半分くらいやったところで、ちょっと短めのレースに参戦。
距離6km程度のほんとに短いレース。
結果はいつも通り真ん中よりちょっと上くらい。
短距離なので最初から飛ばせばいいのかもしれませんが、多分、早々に息切れしてしまいそうなので、程々でスタートしました。
最後、1つくらい順位を上げれそうでしたが、ちょっとのところで届かず。
レース後はクールダウンを兼ねてダラダラと流しておしまい。

走行時間55分　走行距離25.1(13.6)km 　獲得高度457m　TSS69　Jon's Mix

今日はワークアウト。
Shortじゃない方のJon's Mixで。
このワークアウト、すごく久しぶりでした。
後半のSSTが長くて若干飽きそうでしたが、なんとか完遂しました。
最初のインターバルもなかなかきつかったですが・・・

朝：走行時間45分　走行距離21.7(11.0)km 　獲得高度258m　TSS55　Jon's Short Mix
夜：走行時間73分　走行距離43.9(18.5)km 　獲得高度100m　TSS85　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は朝夜両方とも実施。
朝は週末から続いた腰の痛みの様子をみながら。
特に土曜日は痛みがひどく、起き上がるのがつらいくらいでした。
そんなわけで、痛みが出るようであれば途中でやめようと思って始めたのですが、特に痛みも出ず、しっかりと踏めました。
週末、しっかりと休めたので回復したようです。

夜はいつものベースライドに。
こちらも念のため、腰の様子を見ながら。
特に痛みや違和感を感じることもなく、予定していた時間まできっちりと。

それにしても、土日の腰の痛みはなんだったんだろうなぁ。
ぎっくり腰?スカッシュレッスンの頑張りすぎ?