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走行時間65分　走行距離32.8(38.4)km 　獲得高度112m　TSS75　Kinetic Group Ride

今日はなんとなく体がちょっとだるい感じでしたが、とりあえず参加。
だるい感じは気のせいではなかったようで、開始後10分で遅れ始めてしまいました。
その後集団から離れ、ダラダラと漕いでましたが後半になってちょっと調子が出てきたので、同じような出力と集団になってゴールまで。
後半はいつも通りの出力が出ていたので、とりあえず一安心。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

走行時間45分　走行距離14.7(21.9)km 　獲得高度252m　TSS26　Roll with Castelli (C)

今日はzwiftやろうかどうしようか迷ったあげく、とりあえず自転車にはまたがってみました。
ちょうどカステリのグループライドがあったので参加してみました。
最初の頃はグループについていったのですが、なんだかそんなにガチガチにやる気分にもなれず、グループからドロップして、だらだらと漕いでました。
じんわりと汗をかく程度で、やらないよりはマシかなという感じで。

走行時間71分　走行距離42.0(41.8)km 　獲得高度249m　TSS85　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

先週は参加できなかったので、2週間ぶりのベースライド。
ベースライドなのに、スプリントありKOMありでなかなかきついライドでした。
今日はフェンススプリント(フェンス目指して全力走)があったので参加してみましたが、全然フェンスまでたどり着けず・・・
なかなか面白いイベントでした。

スカッシュ：４２分(1人打ち)

今週も仕事帰りにスポーツクラブに寄れました。
なので、きっちりと1人打ちを。
今日はまぁまぁ調子よかったかな。
バックハンドも悪くない感じで。
これがラリーでもできればいいのですが、ラリーになるとできないんですよね・・・