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スカッシュ：４５分(1人打ち)

1人打ちしに仕事帰りにスポーツクラブへ。
なんか今日は調子が今ひとつで、ラケットへのボールの当たりがよくありませんでした。
無意識のうちにグリップが緩くなってしまってるみたい。
そろそろグリップテープ巻き直さないとダメかな。
見た目上はまだいけそうなんだけどな。

走行時間70分　走行距離22.7(35.3)km 　獲得高度727m　TSS59　FreeRide

なんだか今日はワークアウトをやる気分でも、レースに参加する気分でもなく。
でも全く乗らないのもなぁ、ということでFreeRideで。
やらないよりはマシ程度の強度で漕いでましたが、ラジオタワーを目指すコースだったので、そこまでは上ろうと決めて漕ぎました。
無事ラジオタワーまで到達したので、そこで終了としました。

走行時間74分　走行距離43.9(45.0)km 　獲得高度233m　TSS86　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

月曜日なのでJETTのベースライドに参加。
Bクラスに参加しようかと思いましたが、やや怖じ気づいてCクラスに。
できるだけ集団の前の方で走るように心がけ、後方に下がらないように。
予定時刻までドロップせず走り切れました。
来週はBにしようか・・・と思いつつCにしちゃうんだろうなぁ。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

水曜日にいろいろと意識してショット練習をしたので、それをラリーでもやってみようと意気込んでレッスンに臨んだのですが、思った以上にうまくできず・・・
やはり、ボールを追いかけながらだとなかなか難しいですね。
リズムに乗れないというか、1人打ちの時の感覚とラリーの時の感覚のギャップが埋められず、どのラリーもなんだか今ひとつでした。

スカッシュ：４０分(1人打ち)

仕事帰りにスポーツクラブへ。
フォアとバックハンドを20分ずつ。
できるだけコースを意識して練習しました。
珍しく、後に予約が入っていたので、40分で引き上げました。