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走行時間54分　走行距離29.2(32.5)km 　獲得高度186m　TSS55　Free Ride、Tour of Watopia 2023 | Stage 5 | Short Route on Sand And Sequoias in Watopia

火曜日なのでKineticのグループライドに参加しようと思ったのですが、また時間が変わってしまったみたい。
なので、少しFree Rideしてから、TOW Stage5に参加。
登りではしっかり目に踏んで、少し負荷をかけました。

走行時間108分　走行距離53.3(57.4)km 　獲得高度613m　TSS78　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

水曜日なのでJETTのグループライドに。
今日も最後まで参加出来ました。
今日は比較的強度も低く、リラックスして楽しめました。
なので、時間の割にはTSSは低め。

走行時間57分　走行距離36.5(34.5)km 　獲得高度55m　TSS68　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

開始時間ギリギリに準備が出来たので、ウオームアップなしで参加。
なので、早々にドロップしちゃうかな、と思いましたが、何とか予定していた時間まで漕げました。
ちょっとずつスタミナも戻ってきている感じ。
最近、水曜日のJETTのグループライドで長時間漕いでいる効果が出てきているのかな。

走行時間63分　走行距離26.3(35.1)km 　獲得高度360m　TSS60　Free Ride、Tour of Watopia 2023 | Stage 3 | Short Route on Volcano Climb in Watopia

ウォームアップがてらFree Rideしてから、TOW Stage3に参加。
昨日に引き続き登坂コース。
昨日の疲れが少し残ってましたが、なんとかKOMまでは上りきれました。
ただ、時間切れでゴールできなかったので、またやり直ししなければ・・・

走行時間108分　走行距離32.3(51.8)km 　獲得高度1075m　TSS97　JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride (C)

今日のJETTのグループライドはAlpu du Zwiftを上るコース。
Alpuは数えるほどしか上ったことがないけど、こんなグループライドでもないと頂上まで上らないかな。
途中、SFRをやってみたりしながらなんとか頂上まで頑張って上りました。
グループライド終了後はしっかりと麓まで下りました。
下りは下りでスピードが出て面白い。バーチャルだからいいけど、実走だったら結構怖いかも。