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走行時間43分　走行距離20.7(27.3)km 　獲得高度212m　TSS36　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

久しぶりの月曜日のJETTのベースライドに参加したのですが、開始時間に間に合わずレイトジョインで。
ウォームアップも何もせずジョインしたので、当然のことながらいきなりあのペースにはついて行けず。
なので、途中からは自分のペースで淡々と。

走行時間57分　走行距離25.8(32.4)km 　獲得高度96m　TSS61　Club Battles-Cat and Mouse Chase Race(C)

木曜日は特に参加するイベントは決めていないのですが、最近は結構このイベントに参加しています。
2周目だけスプリントに参加。
暫定トップでしたが、最終的には4位でした。
疲れたら途中でドロップしてもいいや、という気持ちでしたが、ちゃんとゴールまで走れました。
さすがにスプリント後はタレてしまいましたが・・・

走行時間66分　走行距離34.7(38.5)km 　獲得高度114m　TSS68　Kinetic Group Ride(B)

火曜日なのでKineticのグループライドに参加。
スタート直後、リーダーのパワーメーターが切断されたらしく、ユルユルでスタートしたので、ちょっと楽に。
スプリントは一応3本とも頑張りましたが、真剣にスプリントできたのは1本目だけ。
残りは一応スプリントらしきものをやったという感じ。
なので、当然のことながらベストは1本目。
辛うじて10秒台に乗りました。

今日は冬にしては気温が高かったので、結構汗をかきました。

走行時間63分　走行距離36.1(38.0)km 　獲得高度120m　TSS74　Kinetic Group Ride(B)

久しぶりにこちらのグループライドに参加。
スプリントはどうしようかなぁ、と思いましたが、とりあえず全部参加。
ベストは1本目で、10秒台半ば。
思ったよりも悪くなく、最終的には辛うじてトップ10に入りました。

ここからは余談。
最近、zwiftの頻度が以前よりも落ちてます。
仕事の帰りが遅いとか、泊まり勤務が増えたとか外的要因もありますが、自身の内的要因も少なくありません。
というのも、ここのところ体力低下をしみじみと感じています。
年齢的なものには抗えないことはわかっていますが、以前は走り切れたのに、走り切れないことが多くなってきました。

もっと身近なことで言えば、毎日の通勤でタイムを計っているのですが、以前よりも1分から1分半くらい遅くなりました。通勤は数kmですので、結構落ちてる感じです。

グループライドも途中でドロップしてしまうことが多くなり、トレーニングに対するモチベーションも徐々に下がり、zwiftも頻度も下がるという悪循環に陥っています。

ただ、今日ある方の記事を読み、少し考え方を変えようと思いました。
今までは「もっとTSSの数値を上げたい」とか「グループライドでも絶対にドロップしたくない」とか思っていましたが、あまりそういうことは気にせず、自分の出来る範囲でやっていこうと思います。

自分の年齢でもきちんとしたトレーニングメニューに取り組めばまだまだ行けると思いますし、実際そういう同世代の方はいっぱいいます。
ただ、続かなければ意味がないし、せっかくやるなら楽しくやりたい。
なので、上がった・下がった、速い・遅いはあまり気にせずにマイペースでやっていこうと思います。

走行時間41分　走行距離18.2(23.8)km 　獲得高度116m　TSS43　TDZ2023 Stage 3

今日はTDZ2023 Stage3に参加。
時間的にはいつもより短かったけど、そこそこの負荷を維持して最後まで走り切れたので、結構満足。
Stage2に出てないので、どこかのタイミングで走っておきたい。