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ラン：１０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日は全体的にいまひとつ。
ショット練習からあまり感触が良くなく、そんな感じはラリーになっても変わりませんでした。
そんなわけで、ちょっと不完全燃焼なレッスンでした。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日はウォームアップの段階から、なんだかちょっと体が軽い感じでした。
スカッシュもそんな悪い動きではなく、それなりに。
バックハンドは先週辺りから手首を意識し始めたら、ちょっと(特にレシーブ)が良くなってきました。

ただ、とにかく心肺が苦しい。
やっぱり以前よりも心肺能力が落ちたような感じがします。
年齢的なもんなのかな・・・

ラン：１３分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今年初めてのスカッシュレッスン。
本当は先週からだったのですが、先週は遊びで休んでしまいました。

ショット練習から、ストレートは悪くなかったものの、バックハンドが全然だめ。
途中から手首を意識したら、かなり良くなりました。
ただ、スタミナは相変わらずで、ラリーではもちろんのこと、フィジカルトレーニングはボロボロでした。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日は今年最後のスカッシュレッスンでした。
動きは少しずつ戻ってきた感じですが、まだスタミナが戻っていない感じ。

ラン：１０分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす