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ラン：１２分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

実は家族が今流行の病に罹患し、自分もずっと自宅待機と言う名の軟禁状態でした。
そんなわけで、当然スポーツクラブにも行けず、慣れない家事をしていたので、zwiftも全然できない状態でした。
なので、ちゃんと体を動かすのは2週間ぶり。
あまり動ける自信はありませんでしたが、思っていたよりは動けました。
が、多分いつもの7〜8割くらいかな、という感じでした。
10割まで戻すのにどれくらい時間かかるかな・・・

ラン：１２分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今週は月曜日に4回目のワクチン接種をし、数日ほどやられていたのでちゃんとした運動はこのスカッシュレッスンが初めて。
動きとしては当然のことながらあまり良くなくて、体力はあっという間に落ちるもんだなと実感しました。

ラン：１２分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

スカッシュ：１５分(1人打ち)
ステアクライマー：１５分

仕事も落ち着いてきたので、ものすごく久しぶりに仕事帰りにスポーツクラブへ。
スカッシュ1人打ちをみっちりやろうと思ったのですが、珍しくコートの枠が埋まっており、1枠だけ。
その分時間が余ったので、ステアクライマーをやって帰宅。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日は最初のショット練習でヘロヘロに。
ボースト・ストレートがとにかく続き、いつもよりもかなり長く。
ストレートラリーの時はまだよかったのですが、バックハンドの頃にはかなり足にきて、最後のフィジカルトレーニングで完全にやられました。