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スカッシュ：４３分(1人打ち)

久しぶりに仕事帰りにスポーツクラブによって1人打ち。
特にバックハンドは丁寧に打ってみました。
1人打ちだとそこそこ打てるんですけど、ラリーだとなかなかそうはいかないんですよね・・・

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１８分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

心肺も少しずつ戻ってきた感じで、だいぶ動けるようになってきました。
ただ今日はバックハンドのドロップがあまり決まらず。
フォアはよく決まったのになぁ。

今日は開始時間がいつもよりも早かったので、久しぶりにステアクライマーやってから帰宅しました。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

先週はスカッシュレッスンまでに出張から戻れる予定でしたが、急遽戻れず。
ということで、またちょっと空いてしまいました。
やはり空いてしまうと心肺がきつい。
それと、グリップがユルユルで当たりそこねがちょっと多い感じでした。

出張も一段落したので、ぼちぼち戻していき、来週のレッスンはもう少し何とかしたいですね。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

またちょっと空いてしまいましたが、思ったほど悪くはなく。
全日本の試合を見ていて気づいたことがあったので、それをちょっと意識して。
当然、全日本に出る選手のような動きは出来ませんが・・・

ラン：１３分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

仕事の関係で出張が続き、しかも金曜日のスカッシュレッスンの時間までに帰れないことが多かったため、久しぶりのレッスンとなりました。
普段のzwiftもできていないので、とにかく心肺が苦しく、なかなか厳しいレッスンとなりました。
やはり時間が空くと明らかに体力もスタミナも落ちますね。