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ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日はなかなか調子が良く、ドロップもクロスコートドライブもよく決まりました。
動きも悪くなかったし。
フィジカルトレーニングは今日もボール拾い。これ、ほんとにキツい。
最後の方はほんとにヘロヘロでした。

今日はいつもよりもレッスン開始時間が早かったので、レッスン後に久しぶりにステアクライマーやってから帰宅。
時短営業になってからやっていなかったので、ほんとに久しぶりでした。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ボール拾い、空気いす

今日はレッスン中にコンタクトレンズがずれて一時中断する場面が。
それで集中力が途切れたのか、心拍数が落ち着いてしまったのか、その後のバックバンドはボロボロ。
ラリーもさほど続かず、不完全燃焼な感じで終わってしまいました。

ただ、フィジカルトレーニングのボール拾いはランダムに投げられるボールを拾って戻すという過酷なものだったので、かなりキツかった。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日はドロップショットの感触がいい感じでした。
ただ、ちょっとミスが多い場面もあり、そのせいかさほど心拍数も上がらず。
ミスなく動けるともっと苦しいはずなんですがね。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今年最初のスカッシュレッスン。
久しぶりのせいか、距離感がいまひとつ。
まぁ、動けてはいましたが・・・

ラン：１６分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト・ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、斜め前ステップ、空気いす

今年最後のスカッシュレッスンでした。
1年間、頑張りました。