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ラン：１３分
スカッシュ：６０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

スカッシュレッスンはいつもは金曜日ですが、諸般の事情により土曜日に。
しかも、レッスン時間の関係で今回は2回分、つまり60分レッスンとなりました。
30分レッスンでもヘトヘトなのに、60分って大丈夫か?と思いましたが、大丈夫じゃありませんでした・・・(^ ^;)

普段よりもショット練習多めで、しかも慣れないボースト・ドロップ・ストレートもやったので、前半で結構疲れ、その後のストレートラリー、3/4ラリーで足を削られ、最後のバックハンドストレート、バックハンド3/4ラリーはもはや惰性でした。

一応フィジカルトレーニングもしましたが、すでに太ももがやばく、サイドステップのスピードは普段よりも断然遅く、空気いすもあっという間にリタイヤでした。

いやはや疲れました・・・

ラン：１６分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日は最初のショット練習からよく動けていました。
が、その分疲れも早く出ましたが・・・
ラリーでのバックハンドの距離感も悪くなく、いい感触でした。
後で心拍数データを見たら、最高が180bpm。
ショット練習時でも170bpmまでいってました。
そりゃ苦しいはずだ・・・

スカッシュ：２７分(1人打ち)
ステアクライマー：１５分

仕事帰りにスポーツクラブへ。
スカッシュ1人打ちをしていたら、珍しくコートの予約が入ったので途中でおしまい。
お盆休みでこの時間帯に普段来ないような人が来るのでなんだか調子が狂う。
残り時間は久しぶりにステアクライマーを。
もう少しバックハンドで打ちたかったけど、仕方ないですね。

ラン：１６分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

先週、先々週とレッスンがなかったので、久しぶりのレッスンとなりました。
開始早々の3/4ラリーで張り切りすぎてちょっと腰に痛みが走りました。
とりあえずは大丈夫でしたが、翌日にかなりの痛みが・・・
久しぶりにやってしまったようです。
しばらくは湿布を貼って安静だな・・・

スカッシュ：４０分(1人打ち)

仕事帰りにちょっとだけ1人打ちしに。
訳あって2週間ほどレッスンが空いてしまってるので。
今日もバックハンドは距離感を意識して練習しました。
感じは悪くないので、あとはこれにボールのスピードが出てくるのいいのですが。