をのブログ一覧

ラン：２３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

ちょっと早めに着いたので、少し長めのランでウォームアップ。
今週は全然体を動かしてなかったので。
レッスンは、バックハンドがいまひとつ。
ただ、後半は左手の使い方を意識したらちょっと良くなりました。
ダッシュでは久しぶりに右足のふくらはぎが攣りそうになりました。
ちょっとやばかった。

ラン：２０分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日も普段とは別のコートでレッスン。
ちょっと早めに着いたので、ちょっと長めにランをやってからレッスンに。
動きはまぁ悪くなかったかな。
ただ、マスクしたままのレッスンなので、心肺はかなり苦しい。
感染防止上仕方ないかな。レッスンがあるだけマシだと思わなければね。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

いつもは金曜日に行われるスカッシュレッスンですが、施設が時点営業のため、しばらくの間土曜日に変更。
しかも、いつもとは違う施設なので、ちょっとコートに違和感を感じます。
試合では使ったことあるんですけどね。
しかも、土曜日なのでコンタクトレンズをし忘れ、久しぶりに眼鏡でのレッスンとなりました。

ただ、レッスン内容は普段と変わらず。
ストレートラリーは調子良くて、心拍が170まで上がるほど動き回りました。
バックハンドはまぁまあだったかな。

来週はコンタクトレンズを忘れないようにしなければ・・・

ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ､空気いす

今年初めてのスカッシュレッスン。
打つ感覚のそうでもなかったけど、心肺がちょっと苦しく。
間が空くとその辺が落ちているのが実感します。
バックハンドも最初は今ひとつでしたが、そのうち感覚を取り戻してきました。
まぁ、今年一発目のレッスンとしてはこんなもんかな。

ラン：１２分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、空気いす

坐骨神経痛も大分復活してきたので、スカッシュレッスンへ。
とはいえ、完調ではないので、どの程度までいけるか探りながら。
結果的には、結構いい感じでした。
若干不安があるせいか、思い切って突っ込んでいけないところもありましたが、これが良かったらしく、バックハンドの距離感とはいい感じでした。
とりあえず、今年最後のレッスンに参加できてよかった!