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ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今週もいつもより早めの時間にレッスン。
この時間だと、レッスン後に家でゆっくりできるのでいいかも。
帰宅してからスポーツクラブに行くまでがちょっとバタバタですが・・・

今日も割かし調子よく、ラリーもそこそこ続きました。
おかけでとても汗だくになりました。

スカッシュ：５０分(1人打ち)
ラン：１８分

仕事帰りに1人打ちに。
以前のように感触が悪いということもなく。
まぁまぁ調子は良かった方かな。
特にドロップショットの練習はとてもいい感触でした。

スイム：６５分　１５００ｍ

今日はいつもより人は多め。
とは言え、1人1レーンを使って全部のレーンが埋まるくらいなので、快適に泳げました。
今日は1/3くらいはクロールで。
相変わらず下手ですが・・・
1500mまで到達しないかな、と思ったのですがなんとか到達できました。

走行時間65分　走行距離37.1(??.?)km 　獲得高度152m　TSS70位　JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

月曜日なのでいつものJETTのベースライドに参加。
Wahoo KICKRでやる初めてのzwiftです。
スピードセンサーの関係で、サイコン上の距離が不明です。
今日も楽しいグループライドでした。

で、新しいスマートトレーナーですが、これ、最高ですね!!
負荷のかかり方も自然だし、静かだし。
zwift上の斜度に合わせて、CLIMBの角度が変わるのも、面白いですし。
初めてのダイレクトドライブ方式ですが、こんなに自然な感じとは驚きでした。

タイヤドライブ方式の方が安いので、長く続くかどうか不安な方にはおすすめですが、長く続けるつもりなら、最初からダイレクトドライブ方式を買った方がいいと思います。

ラン：８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー、フルコートラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今日はいつもよりもかなり早い時間からのレッスン。
そんなわけでウォームアップはちょっと短め。
レッスンは今日は驚くほど調子が良く、ショットもきちんときまった。
先週や先々週の不調はなんだったのか、というくらいよかった。
ラリーもなかなか続き、心肺がきつくなる場面も。

今日は早い時間からのレッスンだったので、レッスン終了後も時間があったので、久しぶりにステアクライマーを。
早く通常通りの営業時間に戻ってくれれば、普段もステアクライマーまでやれるのですが、未だ短縮営業なので、レッスンが終わると閉店時間なんです・・・