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ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

今日のレッスンはどのショットも先週よりはだいぶマシに。
やはり先週は握力がまだ元通りじゃなかったのかな。
ただ、先週に引き続き最後のフィジカルトレーニングはきつかった。
先週も大臀筋が筋肉痛になったけど、今週もなりそうです。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

先週は北海道ツーリングでレッスンはお休み。
まだ右手の握力があまり復活していないのか、グリップが安定せず、ミスショットが多めでした。
最後のフィジカルトレーニングはなかなかきつく、明日は大臀筋が筋肉痛になりそうです。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ

メニューいつも通りだったけど、今日はなかなかいいラリーがあり、そこそこ達成感がありました。
その分、きつさも倍増でしたが・・・
ただ、最後のフィジカルトレーニングもなかなかきつく、最後はヘロヘロでした。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

メニューはいつも通り。
ただ今日はバックハンドが絶不調。
いろいろ意識しすぎたら、体の動きがめちゃくちゃで全然打てませんでした。
フィジカルトレーニングのサイドステップは、今日も左斜め後ろへのもの。
いつもより長くて、かなり足にきました。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、ダッシュ、空気いす

レッスン内容はいつも通り。
ただ、今日はバックハンドが今ひとつ。
先週習ったことを意識し始めたら、ボロボロでした。
フィジカルトレーニングは、先週と同じく左斜め後ろへのサイドステップに加えて、ダッシュまでありなかなかきつかった・・・