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ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

レッスンはいつも通りメニュー。
そろそろシューズがダメになってきたようで、滑るようになってきました。
真剣に次のシューズを探さなくては・・・

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

2019年最初のスカッシュレッスン。
年末年始はサボっていたので、ボールを打つどころか、ラケットを握るのも久しぶり。
でも、意外と感覚は抜けてなかったかな。
問題点は多々ありますが、今年最初のレッスンとしてはまぁまぁでした。

今年はちょっとでも目に見える結果を残せるよう頑張りたいところです。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

今年最後のスカッシュレッスンでした。
メニューはいつも通り。
今日は、バックハンドの際に、きちっとラケットが上がっているかを意識して。
意識しすぎて、きちんと打てないこともそこそこありましたが・・・

以前から気になっていたのですが、シューズの底がダメになってきたようで、踏み込んでもあまりグリップせず。
そろそろ買い替えないとダメかな・・・

ラン：１６分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ、空気いす

先週は風邪で休んでしまったので、ちょっと久しぶりな感じ。
今日はバックハンドがいまいちでした。
久しぶりだったから、と思いたいですが、ラケットを上げることを意識したら、なんだかうまく打てませんでした。
ボールへの反応もいまいちだったしなぁ・・・

スカッシュ：４０分(1人打ち)
ラン：１８分

風邪もだいぶ良くなったので、帰りにスポーツクラブへ。
スカッシュは珍しくコートの予約が入ってたので、いつもよりちょっと短めでした。
その分、ちょっとだけランを多めに。