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ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ

今日もストレートラリーと3/4ラリーあり。
その前のボースト&ストレートでかなり張り切ってしまい、ラリー前に結構疲れてしまいましたが・・・
でもその分、いい感じに続いたのでよかったです。

フィジカルトレーニングのダッシュはいつもと違う内容だっだので、かなりきついものでした。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

久しぶりにストレートラリーと3/4ラリーがメニューに。
久しぶり過ぎて、ちょっと感覚が取り戻せないままでした。
たまにはストレートラリーやっとかないと忘れちゃいますね。
バックハンドはここのところ集中的にレッスンを受けてきたので、かなりの確率で返せるようになってきました。
今後は精度の向上と打ち損じを減らすことでしょうか。

次の試合ではこの成果が見られるといいのですがね。

スカッシュ：４５分(1人打ち)
ラン：１８分

今日は珍しくスカッシュコートの予約が入っており、途中でちょっと中断。
その間にラン。

都合、スカッシュは20分と25分に分かれましたが、続けて長時間やるよりもこの方が集中的にできていいかも、とちょっと思いました。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット

今日もバックハンドメイン。
以前からの課題ですが、ボースト&ストレートのときのバックハンドはボールがいつも浮き気味。
もっと抑えて打ちたいのですが、当てるだけで精一杯なので、なかなか抑えて打てず・・・
下に行ってティンを叩くよりはマシですが、もう少し低いボールで返したいところ。

最近の練習のおかげか、やはりバックハンドのレシーブはかなりマシになってきた感じがします。
レシーブができなければ、試合が始まらないので、これはいい傾向。
試合でもこのくらいレシーブができるといいけど・・・

スカッシュ：４０分(1人打ち)
ラン：１８分

今日はスポーツクラブの駐車場が激混みで、クラブに入るまで結構時間がかかりました。
この時間はスイミングスクールの時間なので、天気が悪いとすごく混むんですよね・・・

そんなわけで、1人打ちは普段より短め。
でも、バックハンドメインで積極的に動きながら練習しました。

その分、スカッシュ後のランはちょっとだけ長目に。