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ラン：１９分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット

少し早めにクラブに着いたので、ウォームアップランを長目に。
今日も引き続きバックハンドの練習。
まだまだボールに近づきすぎるときがあり、これは要改善。
自分でもわかっているのですが、ラリーで追い込まれると無意識に近づいてしまいます。

スカッシュ：５５分(1人打ち)
ラン：１５分

最近、仕事の都合で帰りにスポーツクラブに寄れてませんでしたが、少し落ち着いてきたので再開。
久しぶりの1人打ちでしたが、バックハンドもそこそこ気持ちよく打てました。
ただ、今日はちょっとグリップの握りが緩く感じたので、意識してしっかり目に握ってみました。

今度の試合は12月のオープンセントラルなので、そこへ向けてしっかりと練習していきたいと思います。

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット、サイドステップ

今日もバックハンドメインで。
「フレンドで優勝するまではこのメニュー」と言われたのですが、それじゃずーっとこのメニューだな・・・

バックハンドのレシーブはやはり以前に比べて良くはなってきている感じがします。
ラリーもそこそこ続くようになってきたので、あとは左後ろの処理とボールに近づきすぎないことを心がけることかな。
余裕があるときはボールとの距離を気にしながらできるのですが、ラリーが激しくなってくるとダメですね・・・

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット、サイドステップ

週の始めからやや腰が痛かったのでちょっと心配でしたが、今日は比較的痛みも引き、スカッシュレッスンには全く支障なく。
今日もバックハンドメインで。
ちょっと気になったのは、ボースト&ストレートでのバックハンドがいつも大きめになってしまうこと。
どうしてもボールを拾いたくて、ラケットを振り切れず、当てに行ってしまうことが原因のようです。
打てないよりは当てに行く方がマシですが、できるだけラケットを振り切れるようにしたいところです。

ここのところの練習のおかげか、バックハンドのレシーブも良くなってきました。
次の試合までにもう少しレベルアップしておきたいところです。

ラン：１８分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、バックハンドストレートラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット、空気いす

今日もバックハンドメインで。
しかも今日はひたすらバックハンドのストレートラリー。
毎回書いていますが、やはり少しずつは良くなってきている感じがします。
これが試合でも出ればいいのですが、試合と練習はやっぱり違うんですよね。
練習でできても、試合ではできなかったり・・・
なかなか難しいところです。