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ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、ダッシュ10本、空気いす

今日は先週以上にバックハンドがひどくなってて、ちょっと意気消沈。
先週以上に動きがバラバラで、右往左往してしまいました。
今週は仕事の都合で1人打ちもできなかったのも一因かな。

バックハンドがダメな上に、最近ちょっとマシだったレシーブもつられて不調。
今週はやや不完全燃焼なレッスンでした。

ラン：１５分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット、空気いす

前回のレッスンのバックハンドのフィーリングが良かったので、そこを意識して。
しかし、意識しすぎて、動きがバラバラに。
ボールとラケットの振りと右足の踏みだしのタイミングが崩れてしまいました。
きちんと、ボールを見る→右足を踏み出して体重を乗せる→ラケットを振るということを無意識にできるようにならないとダメですね。

今日は、右足を踏み出しながらラケットを振ってしまう、つまり右足に重心が乗らないうちにラケットを振ってしまうことが多かった感じです。
この辺をうまく修正していきたいところです。

ラン：１７分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、スプリットスクワット

水曜日に練習したバックハンドが今日のレッスンのラリーで少し活かせました。
ボールが来るタイミングと自分が右足を意識して入れるタイミングが合うとそこそこいいショットとなることがわかりました。
ちょっと収穫。
この感触を維持しつつ、いつでもこのショットができるよう調整していければいいかな。
その分、ラリーが続くので心肺はきついですが・・・

スカッシュ：５３分(1人打ち)
ラン：１５分

今日も1人打ちすべく、仕事帰りにスポーツクラブへ。
今日もバックハンドを集中的に。
まぁ、いつも通り今ひとつな感じだったのですが、いろいろ試行錯誤してみて、右足の入れ方をちょっと意識してみたら、なんかいい感じに。
しばらく意識しながら打っていたら、そこそこいいショットも打てたので、レッスンの時にも試してみるつもり。
ただ、1人打ちだとうまくできるけど、ラリーになるとボールを追いかけるだけで精一杯で、そこまで意識できないんですよね・・・

ラン：１３分
スカッシュ：３０分
ステアクライマー：１５分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート
ラリーは、ストレートラリー、バックハンドストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドの3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、空気いす

先週はインストラクターがインフルエンザにかかってしまったため、急遽お休みでした。

今週はショット練習は少なめで、その分ラリー多め。
ストレートラリーはいい感じで続くのですが、バックハンドが・・・
ラリーはインストラクターが細かく拾ってくれるので続くには続くのですが、どのショットも中途半端で今ひとつ。
たま～にいいショットがあるくらいで、ほとんどダメダメでした。

何か切っ掛けというか、気づきが欲しいところです。