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ラン：３５分
スイム：３０分

休日出勤分の振り替えでお休みだったので、開館時間にあわせてスポーツクラブへ。
ランはいつも通りのメニューをこなせました。
1本目のもがきまではそんなにつらくなかったのですが、2本目にはだいぶきつくなってしまいました。

スイムはいつも通り淡々と・・・

ランの後の火照った体がプールの水で冷やされ、気持ちよかったです。
ただ、泳いでいるうちにまた体がだんだん火照ってくるんですけどね。

平日の午前中はトレッドミルもプールも空いていて快適でした。