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ラン：４５分

久しぶりに会社帰りにスポーツクラブへ。
ここんところ仕事帰りが遅く、なかなか寄れませんでしたので、すごく久しぶりです。
ただ、今日もそんなに早く帰れたわけではないので、軽く走るつもりで寄りました。

結果的には結構しっかりと走り込みましたが、ステアクライマーは時間切れのため省略。
久しぶりだったので、もっと走れないかと思いましたが、意外と走れました。
最大心拍数は170でしたので、まぁまぁ上げた方かな。
上がるときは180くらいまでいくのですが、久しぶりですので上等でしょう。

昨年、特に年後半はあまり行けなかったので、今年はできるだけスポーツクラブに行こうと思います。
例え15分でも20分でも、続けることが重要ですからね。