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自宅～森林公園(ジャパンカップコース)　全行程約40km

今日は午後から仕事だったので、午前中にちょっとだけ練習に。
あまり時間もなかったので、ジャパンカップコースを1周だけ。
ここんところローラー台ばかりだったので、久しぶりの実走でした。

ローラー台のおかげかどうかわかりませんで、以前よりもかなり感触が良くなってきました。
全盛期の8割くらいには戻ってきた感じ。
今日は膝の痛みも全く出ませんでした。

森林公園入口とか萩の道とかの上りが以前と同様にアウターで上れるくらいに戻ってきました。
鶴CCはまだきつい感じですが、古賀志山は上り始めだけ頑張ればなんとかなりそうな感じに。

これは自分の感覚だけじゃなく、区間タイムにも表れていて、鶴CCや古賀志山は以前のベストタイムに近いタイムで走れていました。

自分の足にVengeがやっと馴染んできた感じです。
平日はローラー台を続けつつ、休日はできるだけ実走したいところですが、この時期は花粉が・・・

今日もおかげで帰宅後はずっとグズグズで、仕事中も鼻水が止まりませんでした。