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走行時間45分　走行距離23.1km FTP Test(shorter)

今日は予定通りFTP Testを。
前回が2月5日だったので3ヶ月半ぶりの測定です。

最初の5分はなかなか良い感じの出力。8割くらいの力のつもりで漕いでいたので、このままいけるかな、と淡い期待。
10分までもそんなに出力ダウンせず。
しかし、15分までの5分はかなりつらくなってきて、途中で足を休めるためにギアを軽くしてしまったり・・・
最後の5分はなんとか出力を落とさないように頑張り、ラスト1分は頑張って踏みました。
が・・・残り10秒というところで、なんとか左足のふくらはぎが!!
最後まで踏み切れず、そのまま痛みをこらえながら惰性で測定終了。

測定結果は、前回よりも20%ほど上がっていました。
一応、これまでのトレーニングの成果はあったようです。

しかし、最後のふくらはぎの痙りは残念。
まぁ、痙るくらい頑張って踏み切った、ということにします。

今回の測定結果をベースに、また新たなFTPトレーニングを始めます。