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ラン：３５分
ステアクライマー：２５分
ショルダープレス：５分

仕事帰りにスポーツクラブへ。

ランは走り始めはちょっと足が重く、いつもより短めにしようかと思いましたが、走っているうちに調子が良くなってきたので、インターバル走まできっちりと。

レッグプレスは他の方が使用中だったので、代わりにステアクライマーを長目に。

いい汗をかくことができました!!

走行時間35分　走行距離14.3km 10-12wk FTP Builder Week2 Day2

スポーツクラブで体を動かしてきたのですが、今日も入浴までの間に少しだけzwift。
今日はインターバル的なメニューでした。

昨日よりはちょっときつめのメニューでしたが、短時間でもきっちり漕げた感じがします。
スポーツクラブでひとしきり体を動かしてきたので、短時間でも十分疲れました・・・