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走行時間30分　走行距離16.5km 　獲得高度83m　Jon's Short Mix

今日は夜のウォーキング途中にちょっと用事を済ませていたら、zwiftの時間が足りなくなってしまいました。
そんなわけで、今日はJon's Short Mixで。

このワークアウト、とにかく前半がきつい。
短いウォームアップの後、いきなりインターバル走なので余計です。
でも、短い時間でも「やった感」は得られるので、あまり時間がないにはいいワークアウトです。