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走行時間45分　走行距離22.7km 　獲得高度174m　Free Ride(Watopia)

今日はスポーツクラブで体を動かしたので、zwiftはやめとこうかなぁ、とも思ったのですが、とりあえず漕いでみました。
ワークアウトはせず、フリーでだらだらと。

でも、途中のZwift KOMやスプリント区間ではきっちりとアタックして、負荷をかけるべきところはしっかりとかけました。
Zwift KOMは50位後半と自分にしてはかなり頑張りました。
スプリント区間も真ん中くらいで。

とりあえず、自転車にまたがればそこそこ頑張ってしまいます。

スカッシュ：５３分(1人打ち)
ラン：１５分

仕事帰りにスポーツクラブへ。
最近、水曜日はなるべく行くようにしています。
水曜日はスカッシュコートが空いていることが多いので。
他の日は、団体に占領されていることが多く、1人練習する余地がなくて・・・

今日もバックハンド多めに練習。
ん～、でも今ひとつ・・・
何かきっかけがあれば、一つ壁を越えれそうな気がするんだけどなぁ。

2月のスカッシュキャンプに期待しよう!!