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朝：走行時間45分　走行距離21.7(11.0)km 　獲得高度258m　TSS55　Jon's Short Mix
夜：走行時間73分　走行距離43.9(18.5)km 　獲得高度100m　TSS85　SST(Short)、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

今日は朝夜両方とも実施。
朝は週末から続いた腰の痛みの様子をみながら。
特に土曜日は痛みがひどく、起き上がるのがつらいくらいでした。
そんなわけで、痛みが出るようであれば途中でやめようと思って始めたのですが、特に痛みも出ず、しっかりと踏めました。
週末、しっかりと休めたので回復したようです。

夜はいつものベースライドに。
こちらも念のため、腰の様子を見ながら。
特に痛みや違和感を感じることもなく、予定していた時間まできっちりと。

それにしても、土日の腰の痛みはなんだったんだろうなぁ。
ぎっくり腰?スカッシュレッスンの頑張りすぎ?