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朝：走行時間72分　走行距離36.5(37.2)km 　獲得高度209m　TSS67　Jon's Short Mix
夜：走行時間60分　走行距離16.1(33.1)km 　獲得高度650m　TSS51　SST(Short)

朝はいつも通りのJon's Short Mix。
ワークアウト終了後はいつもより長めにFree Ride。
途中、スプリント区間でちょっと頑張ってみたりしながら。
夜はどうしようかなぁ、と迷いましたが、SST(Short)で。
ただ、朝の疲れが抜けてなかったのか、あまり力が入らず。
指定ワットまで後半はほとんど指定ワット数まで上げられませんでした。