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ラン：１５分
スカッシュ：３０分

ショット練習は、ストレート、バックハンドストレート、ボースト・ドロップ・ストレート、ボースト&ストレート
ラリーは、ストレートラリー、3/4ラリー、バックハンドストレートラリー、バックハンド3/4ラリー
フィジカルトレーニングは、サイドステップ、ダッシュ

今日はショット練習で張り切りすぎて、後半はややタレ気味。
特にバックハンドのラリーは、距離感が今ひとつでした。
疲れてくるとどうしてもボールに近づきたくなってしまいます。

朝：走行時間60分　走行距離31.0(32.0)km 　獲得高度187m　TSS68　GC Coaching Warm-up、Zwift Academy Road:Workout 2 Peak VO2 Intervals

今日は朝のみ。
Jon's Short Mixにするか、Zwift Academyにするか迷って、Zwift Academyの方へ。
しかし、これがなかなかキツくて、半分まではなんとか出来ましたが、後半はパワーが出ず、途中でリタイヤ。
無理すれば出来そうでしたが、今日はスカッシュレッスンがあるので無理せずに。