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朝：走行時間50分　走行距離23.3(27.3)km 　獲得高度384m　TSS56　GC Coaching Warm-up、Jon's Short Mix
夜：走行時間76分　走行距離41.9(44.7)km 　獲得高度339m　TSS93　GC Coaching Warm-up、JETT Base Ride (2.7~3.8w/kg) 75km (C)

本日は在宅勤務につき、通勤時間の分、朝からzwift。
久しぶりのJon's Short Mixはきつかった。特にインターバル。
夜も早めに始められたので、JETTのベースライドに前にウォームアップ。
やっぱりきちんとウォームアップすると違うような気がします。
ベースライドは比較的短い周回コースで2周ごとにスプリントがありました。
諦めそうになりましたが、なんとかきちんとスプリントしました。

それにしても、こんなに乗ったのは久しぶり。
1日のTSSとしてもそうですが、夜のライドはTSS100に迫る感じだったし。

そういえば、朝と夜に同じGC Coaching Warm-upをやったのですが、やっぱり朝の方が力が出ませんね。
感覚的に朝の方が足も重くても心肺もきつい感じ。数値的にも同じワークアウトなのにTSSが低いし。

早朝(朝4時とか!)から100kmとか走る人がいますが、自分にはちょっと無理かな・・・(その前に、まず起きられない)