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ヨガ：６０分

ヨガも実に久しぶり・・・
固まった体を存分にほぐしてきました。

それにしても、木曜日の夜にしてはえらく人が多かったな～
もしかして、こんなところにも輪番休業の影響??

以前から買おう買おうと思っていたJR貨物時刻表を買ってきました。
元々は貨物列車の荷主用に作られたものですが、普通の時刻表と違ってなかなか面白いですね～

昔の時刻表には「荷物列車」の時刻も記載されていたのですが、既に荷物列車自体が存在しなくなってしまいました。

スカッシュ：３０分

今日はイレギュラーなバウンドでの反応を見られ、それはそれはひどいもんでした。
まだまだバウンドが読めません。

先週はそこそこ調子よかったような気がしましたが、今日はなんだか全体的にいまいち。
ま、そんなときもあります。
また来週頑張ります。

ちなみに、ファイトアタックビートは仕事の関係で3週連続で行けてません・・・
来週は何とかして行くぞ!!

長年、手を出さないように我慢してきた趣味に、とうとう手を出してしまいました。
それは、「鉄道模型」

中学生時代、近所の鉄道模型店によく見に行ってました。(今もそのお店は健在です)
当然お金もないので買うこともできず、本当にただ見てるだけでした。

あれからン十年、やっと買えるようになった、というところでしょうか・・・

転勤族なので、場所を取る鉄道模型はちょっと無理かなぁ、としばらく我慢してきましたが、その封印を解いてしまいました。
(特に理由はありません)

そんなわけで、早速買っちゃいました。
左から、EF58特急色、EF66前期型、EF64茶色。

他はまた追々・・・

ラン：３５分(カーディオ)
ステアクライマー：３５分

久しぶりのラン。
しかも、今日はバイクなしで、その分をステアクライマーに。

ちなみにランは、いままでは傾斜率をランダム(0～2.5%程度)にしていましたが、今日は終始3%で走りました。
通常のランニング(マシンを使わない)に近い傾斜率は2～3%らしいので、3%に設定しました。
いやはや、たかが3%の傾斜ですが、これがまた結構きつくて、今までよりも急に負荷が上がったような気がしました。

ステアクライマーはそんなに息は上がらないのですが、とにかくすごく汗をかいたので、かなりエネルギーを消費しているはず・・・・

しばらくはこのセットで行きます。
何か他にスカッシュに効くトレーニングがあればメニューを若干変えるかもしれません。