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ヨガ：６０分

2週間ぶりのヨガ。
ヨガでの体ほぐしが聞いたのか、左肩の痛みはかなりマシになりました。
週に1回はヨガでほぐさないと駄目ですね。

ちなみに、水曜日のスカッシュを頑張ったせいか、左尻が筋肉痛です・・・

スカッシュ：３０分

今日から正式にインストラクターとのレッスンが始まりました。
(先週までは体験コースだったのです)

30分休みなしで動きっぱなしは、かなりきつい!!
すでに左尻辺りが張り気味です。
せっかくのレッスンなので、自己流のところをきちんと修正していきたいところです。

今日もあり得ない量の汗をかきました!!

ファイトアタックビート：５０分

今日から新プログラム。
ちょっと複雑で、なかなか覚えられなくて思い切りできず・・・
まぁ、3ヶ月続くので、じっくり覚えていこう。
とはいえ、ちゃんと汗はかきました!

ラン：３５分(カーディオ)
バイク：３５分(ファットバーン)

6/11からできるだけ長時間一定の速度で走るようにしてきましたが、今日は6/11の時点よりも+1km/h上げて走りました。
さすがに最初の方はちょっときつかった・・・・
途中で速度下げようかと思いましたが、後半にはなんとか慣れてきました。

来週もちょっと上げてみようとは思っていますが、無理せず程々に・・・