をのブログ一覧

ファイトアタックビート：５０分

新プログラムも３回目となり、だいぶ慣れてきました。
今日は初めて参加された方も結構いたなぁ。

来週はお休みとのこと・・・

ラン：３５分(カーディオ)
ステアクライマー：３５分

ラン＆ステアクライマーはちょっとご無沙汰。
ランの方は久しぶりなので抑え気味にしないと駄目かな、と思いましたが前回同様、傾斜率3%固定でいけました。
途中、何度かスピードを落とそうかと思いましたが・・・・

Tシャツが絞れそうなほど大汗かきました!

やってる時はしんどいのですが、終わると結構爽快な感じなんですよねぇ～

ヨガ：６０分

先週同様、今日も盛況でスタジオはほぼ満員。
とはいえ、きちんと左肩はのばせました。
若干張り気味だった背筋もほぐれて、いい感じ。

今日は若干いつもよりもハードなポーズがあり、じんわりと汗もかけました。

明日は久しぶりにラン＆ステアクライマーの予定。

スカッシュ：３０分

今日はストレートラリーにボレーを交えて。
基本的に壁際の球は難しいのですが、壁際のボレーは一層難しい!!

距離感をうまくつかまないと、空振り多発です。

でも、だいぶ動けるようになったような気がします。

ファイトアタックビート：５０分

3週連続、仕事の都合で参加できなかったファイトアタックビート。
今日は、実に1ヶ月ぶりの参加です。
しかも、新プログラムになってから1度しか参加していないので、すっかり出遅れです。

とはいえ、それなりに体を動かせました。